Oddech i ciało
Proste ramy obecności oraz kontaktu z ciałem, bez obietnic i presji.
Narzędzia
Narzędzia
Miejsce na małe praktyki: oddech, journaling, medytację, muzykę, pracę z emocją, cień, mapowanie wartości, kontakt z ciałem i ćwiczenia wdzięczności.
To propozycje refleksyjne i edukacyjne. Nie są terapią, diagnozą, poradą medyczną ani zamiennikiem profesjonalnej pomocy.
Journaling
Zewnętrznienie myśli, pytań, reakcji i mapowanie wartości.
Muzyka
Dźwięk jako przestrzeń emocji i pamięci, nie jako obietnica leczenia.
Cień i wdzięczność
Delikatne pytania do siebie, pracy z emocją i codziennego zauważania.